ПП, завтраки, приемы пищи, кулинарные изыски

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
В этой теме делимся своими приемами пищи, так же ПП рецептами.

В идеале приложить скрин:

*FatSecret
*К/Б/Ж/У
Или написать продукт и его название, вес.

Фантазируем, рассказываем, кто чем завтракает, обедает, ужинает, ну и просто перекусывает.
SAVE_20210321_063720.jpg
 

Franklin

Балтиец
Baltika Team
Съест десяток яиц???

Легко 😁

Берем 3 желтка + 10 белков ( по желткам отталкиваемся от вашего БЖУ за день).
Добавляем соль, сах зам по вкусу.
Столовую ложку мст масла придаст сливочности .
Все тщательно взбиваем и готовим как блины.
Можно приготовить легкий фруктовый йогурт :
Греческий йогурт 2% 30гр добавить замороженой ягоды 20-30гр сах зам по вкусу.
Приятного аппетита 🤗

IMG_20210310_133407_132.jpg
IMG_20210310_133407_165.jpg
Вообщем сейчас я готовлю на день таким образом 25-30 белков, не пахнут дольше хранятся и залетают на ура!))) IMG_20210310_133407_165.jpgIMG_20210310_133407_173.jpgIMG_20210310_133407_187.jpgIMG_20210310_133407_200.jpg
 

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
Съест десяток яиц???

Легко 😁

Берем 3 желтка + 10 белков ( по желткам отталкиваемся от вашего БЖУ за день).
Добавляем соль, сах зам по вкусу.
Столовую ложку мст масла придаст сливочности .
Все тщательно взбиваем и готовим как блины.
Можно приготовить легкий фруктовый йогурт :
Греческий йогурт 2% 30гр добавить замороженой ягоды 20-30гр сах зам по вкусу.
Приятного аппетита 🤗

Посмотреть вложение 899
Посмотреть вложение 900
Вообщем сейчас я готовлю на день таким образом 25-30 белков, не пахнут дольше хранятся и залетают на ура!))) Посмотреть вложение 900Посмотреть вложение 901Посмотреть вложение 902Посмотреть вложение 903
Макс ещё бы скрин FatSecret к/б/ж/у
 

Franklin

Балтиец
Baltika Team
Хаюшки друзья 🖐
Вот отличный и простой вариант на пару приемов пищи, и место мало занимает и залетает на ура 😋
Берем ( суши- по нашему 😁) :
100гр риса
200гр форели
И заранее приготовленные яичные блины
Форель отделить от шкуры и костей смешать с рисом, Зафаршировать яичные блины немного моджарить с краев , чтоб плотнее свёрнуты были
Приятного аппетита 😋
IMG_20210323_003250_013.jpgIMG_20210323_003250_025.jpg
 

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
Правильные сырники - это просто!

Для этого нужно смешать🌪
-500 гр.творога
-40 гр.манки
-40 гр.муки
-2 желтка
-60 гр.сывороточного протеина

Получаются шикарные сырники в которых на каждые 100 гр содержится около:
24 гр.белка
6 гр.жира
9 гр.углеводов
1-79.jpg
 
Верх