Дневник одного специалиста

appache

Балтиец 220lb
Baltika Team
Привет форум , на связи 🤙 .
Жизнь идёт , и не одним интернетом как говорится .
Краткий отчёт в виде фото по форме .
Фарш - 400тестосткрона ципионата, 400 нандролона деканоата , 200метенолона энантата в неделю .


Бады :

-метилкобаламин
-экстракт витекса
-кверцетин
-IP6
-д3
-рутин
-шизандра
-прегнинолон
-магний
-серрапетаза
-витамин Е
-витамин С


Тренировки проходят в стиле фулбади 2-3 раза в неделю . Активность в день около 20т шагов . Питание 300у(из них 150 простых) / 100 жиров / 200 белка .
Углеводы приходятся чаще всего на различные вкусняшки и возможно 100г макарон/риса или картошки . Жировая корзина получается из фарша и «плохих» жиров с вкусняшек . Белок - протеиновые коктейли (до 3 в день ) и 500-700г курицы/фарша говядины/конины в сутки .


По поводу планов - хотелось бы конечно тренироваться чаще чем сейчас , и с 20 числа возможно немножко 🤏 просушится к др . Тк у меня микс ( смешано 100пл пропа и 50мл трена Ац от гаммы ) , и делая такой микс ч/д по 1мл , получаем около 120мг трена и 280 теста . Не густо скажете вы , но я никогда не стремился создать тело супертяжа , мое жкт и кожа не выдержит такой «бомбежки» фармакологией и продуктами .

Всем спасибо за внимание , надеюсь что не буду забрасывать идею и периодически писать о своих «приключениях» в рамках тренажёрного зала .986AB60A-4FF2-42B9-92ED-2B76A1D98746.jpeg32498B6D-03D7-4E2A-8201-9E5F24E59AE0.jpeg48BE48CD-0854-4641-9A8E-A4059F96E295.jpeg
 

Андрей

Пенсия
Baltika Team
Привет форум , на связи 🤙 .
Жизнь идёт , и не одним интернетом как говорится .
Краткий отчёт в виде фото по форме .
Фарш - 400тестосткрона ципионата, 400 нандролона деканоата , 200метенолона энантата в неделю .


Бады :

-метилкобаламин
-экстракт витекса
-кверцетин
-IP6
-д3
-рутин
-шизандра
-прегнинолон
-магний
-серрапетаза
-витамин Е
-витамин С


Тренировки проходят в стиле фулбади 2-3 раза в неделю . Активность в день около 20т шагов . Питание 300у(из них 150 простых) / 100 жиров / 200 белка .
Углеводы приходятся чаще всего на различные вкусняшки и возможно 100г макарон/риса или картошки . Жировая корзина получается из фарша и «плохих» жиров с вкусняшек . Белок - протеиновые коктейли (до 3 в день ) и 500-700г курицы/фарша говядины/конины в сутки .


По поводу планов - хотелось бы конечно тренироваться чаще чем сейчас , и с 20 числа возможно немножко 🤏 просушится к др . Тк у меня микс ( смешано 100пл пропа и 50мл трена Ац от гаммы ) , и делая такой микс ч/д по 1мл , получаем около 120мг трена и 280 теста . Не густо скажете вы , но я никогда не стремился создать тело супертяжа , мое жкт и кожа не выдержит такой «бомбежки» фармакологией и продуктами .

Всем спасибо за внимание , надеюсь что не буду забрасывать идею и периодически писать о своих «приключениях» в рамках тренажёрного зала .Посмотреть вложение 1822Посмотреть вложение 1823Посмотреть вложение 1824
Ну вот, хоть что-то. А то слышали , знаем, но не видели) Отличная форма !
 

Андрей_Лифтëр

Ким Чен Ыныч
Baltika Team
Привет форум , на связи 🤙 .
Жизнь идёт , и не одним интернетом как говорится .
Краткий отчёт в виде фото по форме .
Фарш - 400тестосткрона ципионата, 400 нандролона деканоата , 200метенолона энантата в неделю .


Бады :

-метилкобаламин
-экстракт витекса
-кверцетин
-IP6
-д3
-рутин
-шизандра
-прегнинолон
-магний
-серрапетаза
-витамин Е
-витамин С


Тренировки проходят в стиле фулбади 2-3 раза в неделю . Активность в день около 20т шагов . Питание 300у(из них 150 простых) / 100 жиров / 200 белка .
Углеводы приходятся чаще всего на различные вкусняшки и возможно 100г макарон/риса или картошки . Жировая корзина получается из фарша и «плохих» жиров с вкусняшек . Белок - протеиновые коктейли (до 3 в день ) и 500-700г курицы/фарша говядины/конины в сутки .


По поводу планов - хотелось бы конечно тренироваться чаще чем сейчас , и с 20 числа возможно немножко 🤏 просушится к др . Тк у меня микс ( смешано 100пл пропа и 50мл трена Ац от гаммы ) , и делая такой микс ч/д по 1мл , получаем около 120мг трена и 280 теста . Не густо скажете вы , но я никогда не стремился создать тело супертяжа , мое жкт и кожа не выдержит такой «бомбежки» фармакологией и продуктами .

Всем спасибо за внимание , надеюсь что не буду забрасывать идею и периодически писать о своих «приключениях» в рамках тренажёрного зала .Посмотреть вложение 1822Посмотреть вложение 1823Посмотреть вложение 1824
Форма огонь, красава
 

Андрей

Пенсия
Baltika Team

appache

Балтиец 220lb
Baltika Team

Прапор

Балтиец
Baltika Team
По 50 мг для надпочечников
Также был адренал капс , но всего месяц приема (состав адаптогены и бычьи надпочечники )
Лех привет! Что скажешь по ниацину, который идёт с приставкой без приливов/покраснений? Он также работает? И сколько вообще рекомендуешь пить ниацин и сколько отдых от него делать?
 

appache

Балтиец 220lb
Baltika Team
Лех привет! Что скажешь по ниацину, который идёт с приставкой без приливов/покраснений? Он также работает? И сколько вообще рекомендуешь пить ниацин и сколько отдых от него делать?
Да , он работает , но очень плохо влияет на печень и сахар , я бы не употреблял больше 500мг в сутки
Также ниацин в период «похудения» принимать не стоит , не даёт переключится на «липиды» , больше работа на глюкозе. Отдых смотреть по анализам , мой отдых от ниацина это лето - период сушки , а так весь год по 1000-1500мг нон стоп
 

Прапор

Балтиец
Baltika Team
Да , он работает , но очень плохо влияет на печень и сахар , я бы не употреблял больше 500мг в сутки
Также ниацин в период «похудения» принимать не стоит , не даёт переключится на «липиды» , больше работа на глюкозе. Отдых смотреть по анализам , мой отдых от ниацина это лето - период сушки , а так весь год по 1000-1500мг нон стоп
Понятно, спасибо! Буду этот тогда пить, но жесть конечно,как от 500мг всё тело горит😁
 
Верх