Димон и его ненавистный жир))

[Demon]

вот примерный что получилось, и то не вписался в угли

 

[Романыч]

ок. Вместо батончиков протеин можно?

Яйца, тунец, грудка!!!

 

[Романыч]

пытаюсь составить рацион, исходя из данных, как то сложно выходит
Вот смотри:
Ж 1гр на кг итого 100 к примеру - это *9 получаем 900ккал
Б 1,5гр на кг итого 150 к примеру - это *4 получаем 600ккал
У 4гр на кг итого 400 к прмиеру - это *4 получаем 1600ккал
это 3100ккал, нужно что то урезать) Или угли или жиры чтоб получить 2600 ккал
Я бы срезал угли, я расписывал гречу, там ее чтоб выйти на показатель нужно чуть ли не по 300грамм лопать 6 раз в день)

Да угли подрежь, жиры не вздумай)))

 

[Demon]

Да угли подрежь, жиры не вздумай)))

ок. Протеин убрал полностью, он не вписывается.

 

[Demon]

сегодня уже лажа, батончики были, завтра по рациону бомблю. Сейчас скорректирую выложу, что вышло.

 

[Demon]

Примерный рацион получился такой. Ессно все время такой однообразный не будет, будем играться, говядина, рыба. Гречка/ перловка/ макароны и т.д.

 

[Романыч]

Примерный рацион получился такой. Ессно все время такой однообразный не будет, будем играться, говядина, рыба. Гречка/ перловка/ макароны и т.д.

Да все верно!

 

[Романыч]

Примерный рацион получился такой. Ессно все время такой однообразный не будет, будем играться, говядина, рыба. Гречка/ перловка/ макароны и т.д.

Дим оставь так на неделю, подрежь жиры до 105
Орешки убавь))

 

[Demon]

Дим оставь так на неделю, подрежь жиры до 105
Орешки убавь))

ок.

 

[drey]

а таким я был

Ну красавчик же.Ты все испортил)))

 

[Demon]

Всем привет! Заработался, времени совсем не хватает выложить результаты.
вес сегодня 99,7, сбросил 3 кг уже

 

[Demon]

Анализы пришли))))

 

[Demon]

СТГ GAMMA зачет!)))))))))))

 

[Романыч]

СТГ GAMMA зачет!)))))))))))

Это с 5 ед.??

 

[Романыч]

Дим выложи анализ здесь и напиши как поставил и сколько!

Gamma Pharmaceuticals

ГР Гамма. Инъекция 5 ед в живот, сдача анализа через 4.05 По СТГ👍👍но судя по всему 4.05 только начал колоть, ифр должен улететь за референты через недельки 2приема! Ещё будешь сдавать?

alexeybaltika.com

И вот здесь, спасибо

GerthShop.tw - магазин спортивной фармакологии N1!

Ребят кто в теме, нужен домофон с видеокамерой, нашел на авито вот такую guudgo GD-VD01 1500 просят)) Мож вы че подскажете? Ромыч,это китайская хуета аля с али экспресс. Смотря какая задача. Если тупо звоноку двери и смотреть кто пришел-это одно. Если связывать его с подъездным домофоном -это...

alexeybaltika.com

 

[Demon]

Это с 5 ед.??

да!

 

[Demon]

сек) ща запостим)

 

[Demon]

По эстрадиолу, решил увеличить дозировку анастразола до 1 таб через 2 дня

 

[Романыч]

По эстрадиолу, решил увеличить дозировку анастразола до 1 таб через 2 дня

Дим дак все в поряде ж по эстро, около верхних. Я бы не стал добавлять.

 

[Demon]

Дим дак все в поряде ж по эстро, около верхних. Я бы не стал добавлять.

около верхних это 162, а у меня все 407, не многовато?