• gerthshop.ru , gerthshop.top , gerthshop.club , gerthshop.net , gerthshop.info , gerthshop.xyz - фейковые сайты мошенников

Димон и его ненавистный жир))

Demon

Well-Known Member
актуальное фото сейчас
 

Вложения

Demon

Well-Known Member
не судите строго, позировать еще не умею, и папарации из меня так себе)))))
 

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
Дим стек распиши какой сейчас, дозировки, производитель, периодичность.
 

Demon

Well-Known Member
Стек:
EPF Test E (250 вторник, пятница, воскресенье)
EPF Tren E (200 по пятницам)
ГР с сегодня Gamma 5ед каждый день
Оксандролон (по 1 таб. через каждые 5 часов, итого 4 таб в день)
Анастразол Balkan (0.5 таблетки раз в 2 дня)
ХГЧ (2000ед по вторникам)
 
  • Мне нравится
Реакции: drey

drey

Витаминный Дрей
Baltika Team
Стек:
EPF Test E (250 вторник, пятница, воскресенье)
EPF Tren E (200 по пятницам)
ГР с сегодня Gamma 5ед каждый день
Оксандролон (по 1 таб. через каждые 5 часов, итого 4 таб в день)
Анастразол Balkan (0.5 таблетки раз в 2 дня)
ХГЧ (2000ед по вторникам)
Не забывай,гормошка сахар так нехерово задирает)
 

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
Не забывай,гормошка сахар так нехерово задирает)
Оксану сделай 2 с утра, 2 в обед, 2 таб после ужина.
Гр ставь на ночь по 5 ед внутримышечно.

хгч в конце курса проколешь 5 иньекций, сейчас убери.
 

Demon

Well-Known Member
Оксану сделай 2 с утра, 2 в обед, 2 таб после ужина.
Гр ставь на ночь по 5 ед внутримышечно.

хгч в конце курса проколешь 5 иньекций, сейчас убери.
Сдал анализы, ждем показатели.
ГР Гамму поставил внутримышечно в ногу, за 3 часа до сдачи.
 
  • Мне нравится
Реакции: drey

Demon

Well-Known Member
Питание за вчера
 

Вложения

  • Мне нравится
Реакции: drey

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
Димыч по жирам недобор раз, 1 гр на кг веса, примерно 105-110 должно получится, по углям тоже, заменить рис на гречку перловку, по батончикам и сиропам вроде четко сказал убрать!
 
  • Мне нравится
Реакции: drey

Demon

Well-Known Member
Димыч по жирам недобор раз, 1 гр на кг веса, примерно 105-110 должно получится, по углям тоже, заменить рис на гречку перловку, по батончикам и сиропам вроде четко сказал убрать!
ок. Вместо батончиков протеин можно?
 

Demon

Well-Known Member
у меня по белкам недобор получается, еду с собой нет возможности брать, лопал батончики там 20 грамм белка, углей 4, жиров 6 к примеру, как перекус использовал в промежутках между обедом завтраком и ужином
 

Demon

Well-Known Member
Давай начнем так!

Жиры 1-1.2 гр на кг
Белок 1.5-2 гр на кг
Углеводы 4-6 гр на кг
Калораж сделаем 2600

держим такую схему неделю, с завтр.дня начни подсчеты и отчетики сюда. По продуктам будем решать в течении недели.
пытаюсь составить рацион, исходя из данных, как то сложно выходит
Вот смотри:
Ж 1гр на кг итого 100 к примеру - это *9 получаем 900ккал
Б 1,5гр на кг итого 150 к примеру - это *4 получаем 600ккал
У 4гр на кг итого 400 к прмиеру - это *4 получаем 1600ккал
это 3100ккал, нужно что то урезать) Или угли или жиры чтоб получить 2600 ккал
Я бы срезал угли, я расписывал гречу, там ее чтоб выйти на показатель нужно чуть ли не по 300грамм лопать 6 раз в день)
 
Сверху