Димон и его ненавистный жир))

[Demon]

Вес сегодня утром 100,8

 

[Demon]

актуальное фото сейчас

 

[Demon]

не судите строго, позировать еще не умею, и папарации из меня так себе)))))

 

[Demon]

а таким я был

 

[Романыч]

Дим стек распиши какой сейчас, дозировки, производитель, периодичность.

 

[Demon]

Стек:
EPF Test E (250 вторник, пятница, воскресенье)
EPF Tren E (200 по пятницам)
ГР с сегодня Gamma 5ед каждый день
Оксандролон (по 1 таб. через каждые 5 часов, итого 4 таб в день)
Анастразол Balkan (0.5 таблетки раз в 2 дня)
ХГЧ (2000ед по вторникам)

 

[Demon]

начал с марта

 

[drey]

Стек:
EPF Test E (250 вторник, пятница, воскресенье)
EPF Tren E (200 по пятницам)
ГР с сегодня Gamma 5ед каждый день
Оксандролон (по 1 таб. через каждые 5 часов, итого 4 таб в день)
Анастразол Balkan (0.5 таблетки раз в 2 дня)
ХГЧ (2000ед по вторникам)

Не забывай,гормошка сахар так нехерово задирает)

 

[Demon]

Не забывай,гормошка сахар так нехерово задирает)

помню, мониторю его.

 

[Романыч]

Не забывай,гормошка сахар так нехерово задирает)

Оксану сделай 2 с утра, 2 в обед, 2 таб после ужина.
Гр ставь на ночь по 5 ед внутримышечно.

хгч в конце курса проколешь 5 иньекций, сейчас убери.

 

[Demon]

Оксану сделай 2 с утра, 2 в обед, 2 таб после ужина.
Гр ставь на ночь по 5 ед внутримышечно.

хгч в конце курса проколешь 5 иньекций, сейчас убери.

Сдал анализы, ждем показатели.
ГР Гамму поставил внутримышечно в ногу, за 3 часа до сдачи.

 

[Demon]

Сахар утром на тощак 4,1

 

[Demon]

Питание за вчера

 

[Demon]

Вес, сегодня утром 100,3

 

[Demon]

Первая партия анализов пришла)

 

[Demon]

 

[Романыч]

Питание за вчера

Димыч по жирам недобор раз, 1 гр на кг веса, примерно 105-110 должно получится, по углям тоже, заменить рис на гречку перловку, по батончикам и сиропам вроде четко сказал убрать!

 

[Demon]

Димыч по жирам недобор раз, 1 гр на кг веса, примерно 105-110 должно получится, по углям тоже, заменить рис на гречку перловку, по батончикам и сиропам вроде четко сказал убрать!

ок. Вместо батончиков протеин можно?

 

[Demon]

у меня по белкам недобор получается, еду с собой нет возможности брать, лопал батончики там 20 грамм белка, углей 4, жиров 6 к примеру, как перекус использовал в промежутках между обедом завтраком и ужином

 

[Demon]

Давай начнем так!

Жиры 1-1.2 гр на кг
Белок 1.5-2 гр на кг
Углеводы 4-6 гр на кг
Калораж сделаем 2600

держим такую схему неделю, с завтр.дня начни подсчеты и отчетики сюда. По продуктам будем решать в течении недели.

пытаюсь составить рацион, исходя из данных, как то сложно выходит
Вот смотри:
Ж 1гр на кг итого 100 к примеру - это *9 получаем 900ккал
Б 1,5гр на кг итого 150 к примеру - это *4 получаем 600ккал
У 4гр на кг итого 400 к прмиеру - это *4 получаем 1600ккал
это 3100ккал, нужно что то урезать) Или угли или жиры чтоб получить 2600 ккал
Я бы срезал угли, я расписывал гречу, там ее чтоб выйти на показатель нужно чуть ли не по 300грамм лопать 6 раз в день)